Menjaga Kesehatan Pada Mata

 30 November 2022

NURDINI LAYLIYAH.

Mata adalah alat indra padaa manusia yang memiliki peranan penting untuk melihat dan mengirimkan visual informasi ke otak, mata dapat berfungsi dengan baik jika dijaga kesehatannya dengan baik juga, menjaga kesehatan mata tidak hanya dengan cara memakan makanan bergizi dan sayur-sayuran tetapi juga dengan melakukan aktifitas yang membuat mata merasa tenang seperti membatasi penggunaan laptop/gadget terlalu lama menatap layar dapat mengakibatkan munculnya penyakit pada mata karena kelelahan. 

Faktor yang mempengaruhi gangguan kesehatan mata salah satunya karena menatap layar dalam waktu yang lama. Gangguan kesehatan mata menjadi salah satu penyebab mata tidak bisa berfungsi dengan baik. Ada beberapa faktor yang dipengaruhi karena timbulnya kelelahan pada mata, yaitu faktor lingkungan maupun faktor pekerja. Faktor pekerja dapat berupa kelainan refraksi mata, perilaku beresiko, usia, faktor genetik, dan lama saat kerja. Gangguan kesehatan mata atau kerusakan pada mata ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan dan dalam kasus yang paling parah bisa mengalami kebutaan. Dalam kasus kebutaan pada mata maupun keterbatasan penglihatan membuat pemahaman materi yang diajarkan menjadi sulit dimengerti. Menurut data World Health Organization (WHO) tahun 2014, prevalensi amblyopia (kelelahan pada mata) berkisar 40% sampai 90%. Selain itu, data internet used worldwide (2016), di seluruh dunia pada tahun 2013 jumlah penggunaan laptop sekitar 88%, 72% pada tahun 2014, 68% pada tahun 2015, dan 60% pada tahun 2016.

 

Kelelahan pada mata termasuk gejala dan tanda yang paling sering ditemui pada kesehatan mata, hal ini ditandai dengan gejala iritasi pada mata seperti konjungtivitis (peradangan pada konjungtiva) mata kemerahan dan menyebabkan mata berair, penglihatan ganda, penurunan daya akomodasi dan konvergensi, sakit kepala, ketajaman visual, sensitivitas, dan kecepatan yang dirasakan (Depkes RI, 1990). Menurut data World Health Organization (WHO), kejadian kelelahan mata atau presbiopi di seluruh dunia berkisar antara 75% hingga 90%. Survei Knowledge, Attitude, and Practices (KAP) dari dokter mata di India menunjukkan bahwa ketegangan mata dapat mencapai setinggi 97,8%.

Mahasiswa yang sering duduk di depan laptop juga mengeluhkan mata lelah dan mata kering. Mahasiswa mengeluh miopia (rabun jauh) dan sakit kepala dari penggunaan laptop secara terus-menerus. Pemantauan layar secara terus menerus juga dapat menyebabkan penglihatan kabur, sakit kepala, dan masalah kesehatan mata yang lainnya. Persepsi visual pada orang yang menderita stress berlebih tidak adanya efek pada bagian retina atau akomodasi mata, yang bisa mengakibatkan kelelahan syaraf pada mata. Gejala umum lainnya yang disebabkan oleh kelelahan pada mata yaitu pusing dan sakit pada area punggung. Penglihatan mata menjadi kabur saat menggunakan perangkat

seperti laptop/notebook, gadget dapat bermanifestasi menjadi rabun jauh, rabun dekat dan astigmatisme (Kurnia, 2009). Menurut Abdillah Luthfi, jarak ideal yang

sesuai dengan kriteria adalah 45 cm atau lebih. Adanya aturan yang bisa dilakukan seperti 20/20/20. Aturan ini mengharuskan kita untuk bekerja di depan komputer selama 20 menit, kemudian melihat objek sekitar 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik lalu mengalihkan pandangan dari layar (Sari dan Himayani, 2018).

Adapun gangguan pada mata yang dikenal dengan Katarak:

Katarak adalah suatu penyakit ketika lensa mata menjadi keruh dan berawan. Pada umumnya, katarak berkembang perlahan dan awalnya tidak terasa mengganggu. Namun, lama-kelamaan, katarak akan mengganggu penglihatan dan membuat pengidap merasa seperti melihat jendela berkabut, sulit menyetir, membaca, serta melakukan aktivitas sehari-hari. Penyakit mata ini merupakan penyebab kebutaan utama di dunia yang dapat diobati. Akan tetapi Jika tidak segera diobati, katarak bisa menjadi “hyper-mature”, suatu kondisi yang membuatnya lebih sulit dihilangkan. Kondisi terburuk yang bisa terjadi yaitu kebutaan total.

Kesehatan mata perlu dijaga untuk meminimalisir risiko penyakit mata. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata:

• Rutin memeriksa mata, setidaknya enam bulan sekali ke Dokter Mata.
• Mengonsumi makanan bergizi seimbang
• Jangan terlalu lama menatap layar laptop/gadget
• Rajin berolahraga
• Ketahui faktor resiko penyakit mata
• Lindungi mata. Kenakan kacamata hitam, bahkan di hari mendung untuk melindungi mata dari sinar UVA dan UVB. Kenakan kacamata pelindung yang tepat saat berolahraga atau saat mengerjakan pekerjaan yang berisiko.

Cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Jika terasa seperti ada butiran pasir di mata, bilas dengan air bersih. Bila mata terasa gatal atau berubah merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dingin. Segera periksakan ke dokter mata jika mengalami gejala-gejala di atas, atau ketika mata terasa sakit, bengkak, sensitif terhadap cahaya, bintik-bintik gelap mengambang ketika melihat, atau setiap kali tidak dapat melihat secara normal.

Adapun juga Pengobatan penyakit mata.

Pengobatan pada penyakit mata bisa berbeda-beda berdasarkan penyebabnya. Penyakit mata ringan dapat disembuhkan dengan obat tetes mata atau penggunaan kaca mata. Namun, jika penyakit mata seperti katarak sudah dalam kondisi parah perlu dilakukan perawatan laser hingga pembedahan.

Maka dari itu diperlukan kesadaran pada diri masing masing untuk menjaga kesehatan pada mata dan lakukan pemeriksaan mata minimal 6 bulan sekali Ke dokter mata agar bisa mengetahui permasalahan pada mata lebih awal sehingga dapt untuk diobati dan mencegah atau mengurangi resiko terjadi permasalahan pada mata.

Putri,K.A.,Reynanda,S.A & Raisa,R.R. (2021). Pengaruh pembelajaran daring terhadap kesehatan mata di masa pandemi. Jurnal komunitas kesehatan masyarakat.3(2).26-38.

Marfa,P.F.,Yulius, Y & Halim, B.(2019).Kampanye kesadaran diri pentingnya menjaga kesehatan mata sejak dini. Jurnal seni desain dan budaya.4(4).153-158.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2022. Common Eye Diseases and Vision Problems.

Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2022. Common Eye Disorders and Diseases.

DAMPAK DARI PERKEMBANGAN TEKNOLOGI INFORMASI DAN KOMUNIKASI PADA MASYARAKAT

 DAMPAK DARI PERKEMBANGAN TEKNOLOGI INFORMASI DAN KOMUNIKASI PADA MASYARAKAT

Disusun Oleh

 NURDINI LAYLIYAH

 

 

PENDAHULUAN

 

Hingga saat ini perkembangan ilmu pengetahuan telah membawa masyarakat ke tahap baru , yaitu proses penggunaan peralatan dari teknologi . Alat - alat tersebut tidak hanya dapat secara langsung mendukung pekerjaan kita dalam menjalankan aktivitas, tetapi juga dapat memberikan informasi dan hiburan kepada kita. Dengan peralatan ini , kita mulai jarang melakukan aktivitas gerakan tubuh menjadi lebih pasif . Komputer pada masa ini telah menguasai semua lini kehidupan . Di perusahaan, kantor swasta dan publik telah menggunakan komputer untuk membuat pekerjaan mereka lebih mudah dan lebih cepat. Saat ini komputer juga dapat menjadi sarana hiburan bagi Remaja dan     pengguna lainnya. Berkat komputer, orang dapat mendengarkan musik , menonton film , dan bermain game. Hal yang paling modis saat ini adalah komputer sebagai sarana informasi dan komunikasi . Sebagai sarana penyampaian informasi dan komunikasi , komputer dapat digunakan sebagai media untuk menggunakan  Internet .  

 

PEMBAHASAN ISI

 

Saat ini , keberadaan teknologi informasi dan komunikasi yang diterapkan dengan benar , akurat , terencana dan berkelanjutan tidak hanya dipercaya tetapi di berbagai negara , juga terbukti efektif dalam mempercepat kemajuan di segala bidang kehidupan . Kebangkitan IT untuk masa depan yang lebih baik harus diwujudkan oleh generasi muda Indonesia yang akan menjadi tulang punggung pembangunan masa depan bangsa . Untuk itu diperlukan upaya untuk membangkitkan minat dan memperluas wawasan anak muda terhadap Teknologi informasi dan komunikasi . Teknologi informasi tidak dapat dipisahkan    dari dunia maya yang disebut juga dengan internet .

 Internet adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan , Internet akan menjadi global dan terus berkembang , sangat sulit untuk menjadi bagian dari dunia di masa depan jika kita tidak memanfaatkannya . Komputer ada dimana- mana, semakin mobile dan portabel. Ketersediaan internet sangat tinggi , sehingga mengakses informasi dapat dilakukan kapan saja , di mana saja . Internet akan berisi banyak informasi .Orang - orang dapat bekerja, bermain, bersosialisasi , dan bepergian secara virtual ke mana saja di dunia tanpa harus berpindah dari tempat duduk. Robot pintar akan memenuhi semua kebutuhan manusia . Manusia dapat melakukan apa saja dengan usaha fisik yang minimal . Dua faktor utama tersebut adalah:  dunia maya atau dunia maya , akses kapan saja, di mana saja, dan berkurangnya aktivitas fisik .

Jumlah pengguna Internet yang besar dan terus bertambah telah menciptakan budaya baru . Internet memiliki pengaruh besar pada sains dan pandangan dunia .Dipandu hanya oleh mesin pencari seperti Google dan Yahoo. Pengguna di seluruh dunia dapat dengan mudah mengakses berbagai informasi . Internet bisa  melengkapi buku dan perpustakaan dunia nyata. Internet dapat menjadi penyedia fasilitas dalam dunia pendidikan . Pertumbuhan internet juga mempengaruhi perkembangan ekonomi . Berbagai transaksi jual beli yang sebelumnya hanya dapat dilakukan secara langsung ( atau melalui surat atau telepon ) sekarang sangat sederhana dan sering dilakukan melalui internet .Transaksi di internet disebut e - commerce.

 

1.Bentuk-Bentuk Pengaruh Negatif Teknologi Informasi dan Komunikasipada Remaja

 

Teknologi informasi dan komunikasi memiliki beberapa efek negatif yang cukup mengganggu dalam kehidupan sehari- hari. Sebagian besar dampak tersebut disebabkan oleh penyalahgunaan teknologi informasi dan komunikasi , atau kurangnya pemahaman pengguna tentang etika dan penggunaan informasi dan komunikasi yang baik dan benar. teknologi. Dampak negatif teknologi informasi dan komunikasi Berikut beberapa dampak negatif teknologi informasi dan komunikasi :

a.     Individu malas dalam kegiatan sosial

b.     Meningkatnya penipuan dan kejahatan dunia maya

c.     Penindasan dunia maya  

d.     Konten negatif meningkat pesat

e.     Fitnah umum dan pencemaran nama baik

f.      Melalaikan tugas dan pekerjaan 

g.     Membuang -buang waktu untuk hal- hal yang tidak berguna

h.     Prestasi akademik dan kemampuan bekerja menurun

 

2.Dampak Perkembangan Teknologi Informasi Dan Komunikasi

 

Internet secara gampangnya dapat di artikan sebagai suatu jaringan komputer yang sangat luas, sehingga setiap pengguna komputer dapat berinteraksi dengan komputer lain di seluruh dunia ( yang berisikan informasi dan lain-lain ). Adapun dampak positif dari internet :

a. Media komunikasi : dengan internet kita dapat berkomunikasi dengan seseorang / sekelompok rang dimana saja dengan mudah. Aplikasi yang mendukung komunikasi via internet antara lain : Yahoo messenger,Google Talk,dan Aplikasi chatting yang sangat banyak jumlahnya.

b. Media pertukaran data : Kita dapat mengirim dan menerima data dengan mudah, contohnya dengan menggunakan e-mail,newsgroup,dan situs – situs lainnya.

c. Media untuk mencari informasi dan berita : banyak sekali berita yang kita dapatkan di internet ataupun informasi apapun dapat dengan mudah kita jumpai, apalagi banyak program searc engine macam google,yahoo,dll yang makin memanjakan kita.

d. Media untuk bisnis : Banyak macam-macam cara yang digunakan untuk berbisnis di internet,antara lain berjualan suatu produk yang kita iklankan di web / blog, membuat situs yang menarik sehingga ada perusahaan yang tertarik mengiklankan produknya di halaman kita, dll.

 

e. Media untuk hubungan Sosial: Aplikasinya berupa social networking seperti Facebook, Twitter, Plurk, MySpace dll.

f. Hiburan : banyaknya game online yang bertebaran di internet.

 

3.Dampak negatif dari perkembangan teknologi informasi dan komunikasi tersebut antara lain :

·      Anak lebih banyak menghabiskan waktunya dengan TV ataupun handphone sehingga ia menjadi malas melakukan aktivitas lain yang penting seperti belajar.

·      Anak menjadi kurang berbaur atau bersosialisasi dengan masyarakatdan cenderung lebih nyaman dengan kehidupan online.

·      Pelanggaran Hak Cipta

·      Penyebaran virus pada computer

·      Pornografi ,perjudian ,penipuan ,tayangan kekerasan.

4.Cara Mengantisipasi Dampak Negatif pada pengguna Teknologi Informasi dan Komunikasi.

 

A. Gunakan teknologi apa pun yang Anda kuasai untuk menjalin hubungan yang lebih kuat dengan teman atau orang yang pernah Anda kenal di dunia nyata . Jangan terobsesi mencari teman baru di Facebook, Twitter , atau media sosial lainnya karena tren saat ini, orang yang hanya Anda kenal di dunia maya tidak akan membawa nilai persahabatan atau tidak akan saling mendukung di dunia nyata.

B. Jika ingin mencari teman baru di dunia maya , carilah komunitas aktif yang biasa ditemui di dunia nyata atau biasa disebut dengan kopdar atau kopi bubuk . Komunitas seperti ini akan    benar- benar mengasah keterampilan komunikasi Anda karena komunitas ini sering memberi kami inspirasi dan dukungan terbaik dalam hidup Anda.

C. Kebutuhan untuk menegakkan hukum yang berlaku dengan pembentukan polisi internet yang bertanggung jawab untuk menetapkan standar operasional untuk kontrol dan penerapan informasi teknologi.

D. Mencegah anak di bawah umur menggunakan ponsel dengan fitur - fitur canggih dan melacak penggunaan ponsel lebih lanjut.

E. Perbanyak membaca buku - buku pendidikan.

F. Perbanyak membaca buku menambah keimanan ( agama ). 

G. Pengembangan aplikasi kalkulator pendidikan.

H. Harus bisa mengatur waktu antara duduk di depan komputer /internet atau bermain game dengan bagian belajar dan istirahat . Gunakan waktu Anda seefisien dan seefektif mungkin. Perlunya mewaspadai program TV yaitu :  1 ) Waspada terhadap pornografi , kekerasan dan tayangan dengan konten kekerasan , 2 ) Memperhatikan batasan usia gender pada film yang sedang ditonton.

 

 

PENUTUP

 

Dalam kehidupan di jaman modern ini kita tidak akan bisa lari dari pengaruh perkembangan teknologi informasi dan komunikasi. Perkembangan teknologi informasi dan komunikasi telah banyak bermanfaat bagi kita baik di dalam pendidikan, bisnis, komunikasi lain, dan hiburan. Di samping manfaat-manfaat positif tersebut, perkembangan teknologi dan informasi memiliki dampak negatif. Dampak negatif tersebut hendaknya diminimalisasi dengan baik sehingga tidak menghilangkan dampak positifnya. Maka dari itu penting untuk menggunakan teknologi dengan sebaik mungkin agar tidak menimbulkan dampak negatif tersebut.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DAFTAR PUSTAKA

 

Rahman.A,(2016).PENGARUH NEGATIF ERA TEKNOLOGI INFORMASI DAN KOMUNIKASI PADA           REMAJA. Jurnal Studi Pendidikan. XIV(1).19-35

 

Ratnaya.I.G.(2011). DAMPAK NEGATIF PERKEMBANGAN TEKNOLOGI INFORMATIKA DAN KOMUNIKASI DAN CARA ANATIFASINYA. Jurnal PTK UNDHISKA.8(1).17-28.